心理学講座【ライフサイクルとタスク】1/30、2/28　全2回

クライアントのみなさま、そして、日々この場を訪れてくださるみなさま、こんにちは。今年もどうぞよろしくお願いいたします。アタッチメント・サポートは、元気に始動しております。昨年からFacebookなどのSNSを卒業し、このWebサイトだけで発信していくことにしました。マイペースの更新ですが、今後もそっとお付き合いいただけたら嬉しく思います。

さて。

冬場の心理学講座を今年も再開することにしました。今回は一般参加なしで、クライアントさん限定です。現地参加でも、ZOOM参加でもOKですし、ご都合がつかない場合は録画視聴も可能ですので、必要な方はお問い合わせください。

内容は、「ライフサイクルとタスク（人生の流れと発達課題）」です。下の案内にも書きましたが、私もシニアの域に近づき、まさにそれを考える機会が多くなりました。自分と家族やパートナーの年齢や健康状態、今後の暮らし方や人生そのものについて、思いを巡らせます。また、ある方から、人生時計というアプリを教えてもらいましたが、そこに出てくる人生の砂時計は、私に色々な気づきをもたらしてくれました。砂も落ち続けるし、1秒単位でカウントダウン表示されていきます。いま、こうしている間にも、上から落ちた砂は元に戻ることはなく、残された時間は刻一刻と、少なくなっていきます。女性の平均寿命が88歳とすると、私の場合はあと34%。その間に、自分は何をしたいのか、何を大切にし、誰と、どんな人生を歩んでいきたいか、仕事は何歳までで、どんな貢献をしたいのか、世界のどこに行ってみたいのか・・・？色々と考えます。もちろんその時間数通りにはならないとしても、平均的な数字を知ることは怖くて勇気がいることでした。でも、人生について考えるうえで、良いきっかけになりました。何か、時間の感覚が変わった気がします。

講座では、胎児期からシニアまでの人生の流れと、それぞれの時期における課題（やっておくべきこと）について、私自身の経験や例を織り交ぜながら、分かりやすくお伝えします。長いので、2回に分けますね。

今回は、クライアントさんだけの参加です。自助グループと同じく、名前や住所、職業、取り組んでいる問題などを言う必要はありません。もちろん、言ってくださっても嬉しいです。参加した仲間へのギフトになるからです。聞くだけの選択も尊重されますので、どうぞご安心ください。

興味関心のあるクライアントさんのご参加を、心からお待ちしております。
中谷内由美

【アタッチメント・サポート心理学講座　思春期の理解と自律神経】

2022年も、どうぞよろしくお願いいたします。
さて、今年最初の講座は「思春期」をテーマに企画します。クライアントさんからのご希望もありましたし、私たちも必要性を感じています。みなさんの「なんでこうなの？！」「どうしてそんなことするの？！」に、少しでもヒントを持ち帰って頂けたら幸いです。自律神経や、脳の発達・違いなどを理解することで、お子さんや思春期の方に対する認識が変化するかもしれませんね。また、「思春期」を理解して振り返ることは、現在のご自身の成長や癒しにもつながると考えます。興味関心のある方々の参加を、心よりお待ちしております。
なお、ZOOM参加も可能ですが、クライアントさん以外（一般）の方や、まだ私たちと面識のない方は、できれば現地参加でお願いいたします。（ご都合の悪い場合は、お問い合わせください。）

〇と　き　　　　　　2022年2月26日（土）午後1時～3時
〇ところ　　　　　　釧路市交流プラザさいわい305号室
〇参加費　　　　　　￥3,000
〇持ち物　　　　　　筆記用具、飲み物
〇申込み・問合せ　　Tel：090-3396-1840　　　Mail：ymnkyuch@email.plala.or.jp
　　　　　　　　　　〆切　２月24日（木）
　　　　　　　　　　＊ZOOM参加をご希望の場合は、利用可能なアドレスをお伝えく　ださい。ご不明点も、
　　　　　　　　　　　どうぞお問い合わせください。
〇講　師　　　　　　心理セラピスト　中谷内由美
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アタッチメント・サポート代表
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　HMG/FCC&Cｸﾘｴｲﾃｨﾌﾞｸﾗｽ認定心理セラピスト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　米国臨床心理学修士
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本家族と子どもセラピスト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホリスティックメディカル･タッチセラピスト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホリスティックメディカル・アカデミー講師

【アタッチメント・サポート　心理学講座2020/1/29（水）】

この場を訪れて下さるみなさん、アタッチメント・サポートの中谷内由美です。
今年も森江智子さんともども、アタッチメント・サポートをどうぞよろしくお願いします。

さて、12月の心理学講座は「愛着（アタッチメント）」がテーマでしたが、
昼間開催にしたところ多くのみなさんに来ていただきましてありがとうございました。
1月の心理学講座（クライアントさん限定ですが）も昼間でセットしました。
下のフライヤーをご覧いただき、ご都合のつく方方はぜひいらしてください。
興味関心のある方々の参加を、心よりお待ちしています。

18年間、約20万キロをともに走ってくれた愛車（相棒）の喪失におののいている中谷内由美より

【続・続　家族の不思議について考える会】
～愛着（アタッチメント）理論をわかりやすく～
クライアントさん限定・12月の心理学講座のご案内

ここを訪れて下さっているみなさま、こんにちは。中谷内由美です。
おととい（かな？）帯広心療から移動して札幌心療を終え、
チェックアウトを延長して、部屋にこもって事務仕事や連絡業務をし、
これから自分の体のメンテナンス（筋膜筋肉調整）をしてもらいに行くところです。
そんなこんなで充実しております。
・・・で。
今回も、森江さんに素敵なフライヤーを作成してもらいました！
なので、それで告知とさせていただきます。m(_)m(^^;)
最近頻繁に来てくださっている方々には個別に口頭やメールなどでもお伝えしていますが、
少し間が空いていらっしゃる方も、直感でご自分に必要かなと感じた方はぜひいらしてください。
私たちが「屋号」につけた「アタッチメント」についてです。
私たちが感じている重要度もお分かりになるかと思います。
師走のお忙しい時期とは思いますが、興味関心のあるクライアントさんの参加を心よりお待ちしています。

中谷内由美

【アタッチメント・サポート心理学講座　2019/11】
・・・・やります。（笑）
11月6日（水）18：30～20：30、10月と同じカフェです。
前回もそうでしたが、安心安全な場で、みなさんが気づきを得たり、
自分だけではないと感じられたり、そもそも自分のために予定ををやりくりして、
実際に足を運んでこられることに、静かに心動かされています。
興味関心のある方（クライアントさん）からの連絡をお待ちしています。

中谷内由美

【アタッチメント・サポート　心理学講座2019】
「家族の不思議について考える」の回　＜ご案内＞

クライアントのみなさま、そしてこの場を訪れて下さっている方々へ。
ふと見ると・・・最新記事は1年以上前・・・(＠_＠;)
「とりあえずＦａｃｅＢｏｏｋで！」を繰り返した自分を許します。笑

おかげさまで充実の日々。
あらぬ妄想を暴走させたり、
嬉しくて幸せで頭に花が咲いたり、
怒りやトラウマ反応でワナワナしたり、
ワークを受けて自分に戻ってこれたり、
（たぶん）ささいなことで過剰反応したり、
自信を失いそうになったり、
信頼を疑った自分を責めたり、
でも自己調整して他者とつながれたり・・・
豊かに生きています！(^_^;)

さて。
標記の講座についてお知らせします。
おひとりおひとりに郵送する時間をもてないため、
ＨＰでの告知とさせていただきます。

「アタッチメント・サポート心理学講座2019」
～家族の不思議について考える～

と　き　2019年9月18日（水）18：30～20：30
ところ　ユアーズダイニング（ＹＯＵＲｓ　ＤＩＮＩＮＧ）
　　　　（ジャママートコーヒー）釧路市愛国西1-11-6
講　師　アタッチメント・サポート代表／米国臨床心理学修士
　　　　　心理セラピスト　中谷内由美
対　象　アタッチメント・サポートのクライアントさん（クローズド）
受講料　￥３，０００（資料代、部屋代、ワンドリンク代を含む）
持ち物　筆記用具
申込み　電話・メールなど。またはセッションの際に口頭で。
〆　切　9/17まで。

家族療法の視点では、家族というものを「ひとつの生命体」ととらえます。
家族成員のいわゆる「症状」や「問題行動」といわれるものは、
ある意味「必要があっておこっている」のかもしれません。
でもそれは決して「ひとつの原因」や「ひとりの犯人」があっての
ことでもないと私は考えます。
どういったことがその背景にあると考えられるのか、
その「モンダイの本質」の見方のひとつをお伝えできたらいいな、
と思っています。

ちなみに、オサレなカフェで夜にやるのは初めての試みです。
癒している人だけ。限定！笑
守秘など、安心・安全の確認もしてから始めます。
みなさんにお会いできることを楽しみにしています。

新しい学びの朝に。
中谷内由美

パニック障害・不安障害の講座をふたたび・・・】1/31

≪地域のための心理学講座「パニック障害・不安障害」～症状の背景と回復への道のり≫
（前回ご好評につき、2度目の開催です。）
パニック障害や不安障害を抱えている方々は多いものの、
その苦しさや辛さは見た目だけでは他の人に理解されにくいものです。
「またできないのか」「なぜそんなものが怖いのか」「気の持ちようだからしっかりしろ」など、
心無い言葉を投げつけられることもあるかもしれませんが、
これではますます追いつめられてしまいます。
しかし、知識を得て、それらの症状に隠された背景や要因をひもといていくことで、
症状を持つ方々が自分を責めることを減らし、ご家族や周囲が理解を深めることで、
お互いに少しずつ楽になることは可能だと考えています。
この講座では、症状の背景や、脳・自律神経で起こっていること、そこからの回復について、
一般の方々にもかみくだいてわかりやすく学べる機会を提供したいと考えております。
前回参加したかったけど、都合の合わなかった方、新聞記事だけをご覧になって自助に参加した方、
興味関心のある方々の参加をお待ちしております。（参加対象：15歳以上）

〇と　き　１月３１日（火）１３：００～１６：００　（受付開始１２：５０～）
〇ところ　釧路市交流プラザさいわい　201号室
〇参加費　￥３，０００　
　　　　　　ひとり親家庭、生保受給中の方、学生の方は￥３，０００→￥１，５００
〇持ち物　筆記用具
〇講　師　心理セラピスト　中谷内　由　美
　　　　　心理セラピスト　平　野　直　美
〇参加申込〆切　　　　１月３０日（月）まで
〇申込み・問い合わせ先　①電　話　090-3396-1840　(中谷内／9：00～20：00)
　　　　　　　　　　　　②電　話　090-3390-2643　(平野／平日9：00～18：00)
　　　　　　　　　　　　③メール　kazokutokodomo4@gmail.com　(何時でもOK)
☆託児が必要と感じられる方は、お早めにご一報いただけると助かります。

おしらせ【地域のための心理学講座「パニック障害・不安障害」】

今回は、私も講師として企画している「家族と子どもケア・サポートチーム」主催の
地域のための心理学講座「パニック障害・不安障害～症状の背景と回復への道のり～」
のおしらせです。

パニック障害や不安障害を抱えている方々は多いものの、
その苦しさや辛さは見た目だけでは他の人に理解されにくいものです。
「またできないのか」「なぜそんなものが怖いのか」「気の持ちようだからしっかりしろ」など、
心無い言葉を投げつけられることもあるかもしれませんが、
これではますます追いつめられてしまいます。
しかし、知識を得て、それらの症状に隠された背景や要因をひもといていくことで、
症状を持つ方々が自分を責めることを減らし、
ご家族や周囲が理解を深めることで、お互いに少しずつ楽になることは可能だと考えています。

この講座では、症状の背景や、脳・自律神経で起こっていること、そこからの回復について、
一般の方々にもかみくだいてわかりやすく学べる機会を提供したいと考えております。
興味関心のある方々の参加をお待ちしております。
（参加対象：15歳以上）

〇と　き　１１月２６日（土）　１３：００～１６：００　（受付開始１２：５０～）
〇ところ　釧路市交流プラザさいわい　201号室
〇参加費　￥３，０００
ひとり親家庭、生保受給中の方、学生の方は￥１，５００
〇持ち物　筆記用具
〇講　師　心理セラピスト　中谷内　由　美
心理セラピスト　平　野　直　美
〇参加申込〆切　　　　１１月２２日（火）まで
〇申込み・問い合わせ先　①電　話　090-3396-1840　(中谷内／9：00～20：00)
②電　話　090-3390-2643　(平野／平日9：00～18：00)
③メール　kazokutokodomo4@gmail.com　(何時でもOK)
☆託児が必要と感じられる方は、お早めにご一報いただけると助かります。
＜後援：北海道釧路総合振興局＞

【コラボ勉強会 ありがとうございました】



あんなに暑かった夏もいつのまにかどこかに行ってしまいました・・・。

もうすっかり涼しくなった釧路管内ですが、台風の爪痕はまだあちこちに残っていますね。

一日も早い復旧をお祈りするとともに、被災された方々に心からお見舞いを申し上げます。

また、直接的な被害がなかったとしても、私たちはニュースや映像によってダメージを受けます。

それが過去の記憶や経験と重なるとなおさらアタックを受けやすいとも言われています。

自然災害の多い日本に住む私たちに、必要なケアがともにありますように・・・・。



さて、先日アタッチメント・サポートでは、

リフレーム・カウンセリングルームの平野直美先生とのコラボ企画として、

パニックや不安障害についての勉強会を開きました。

今回は、一般公募ではなくお互いのクライアントさん限定の案内とさせていただきました。

参加されたみなさま、ありがとうございました。

ご自分を知る旅の道しるべのひとつとしてお役にたてたら嬉しいです。

また、自分以外にも癒しの旅をする仲間がいるということを知るということ、

出会うということも、私の実体験からとても大切なことだと思っています。

癒しや学びの仲間との出会いやつながりがあって、今の私がいると思えるからです。

実際にその「つながり」の大切さを感じたという方の声を聞けてとても嬉しかったし、

こういう機会を今後も作っていきたいと考えています。



ただ、もしも誤解があると悲しいので、この場で少し補足をさせていただきますね。

当日もお話ししましたが、このような機会や出会いのチャンスがあったとしても、

必ず仲間を作らなければならないというものではないと私は思っています。

求められた時に連絡先を必ず交換し合わなければならない、ということでもありません。

本当の気持ちをなかなか言えなかったり、言えたけど色んな不安がわいてしまったり、

やっぱり新たに人とつながることは今の自分にはまだできないと思ったり・・・。

きっといろんな思いや反応が沸き起こると思いますし、それはむしろ自然なことと思います。

「自分自身でありながら」「他者とともにいること」は、私たち人間にどちらも必要で、

そして本当の意味でそうあるということは、実はとても難しいことだからです。

私自身もまだ道の途中です。



NOが言えることや、NOと言われても切り替えられる力、

その申し出にはNOでも、自分を全否定されたわけではないと思える力、

思い切って話しかけてみる勇気や、それを受け入れる勇気、

ネガティブなことが起こったときに、それを修復しようとする努力、

お互いを尊重し、健全なバウンダリー（相手との見えない境界線）を意識できる力、

不健全でキケンな関係から距離を置き、自分の安全を優先できる力・・・

きっと人との出会いにはいろんな力が育つことと思います。

もし反応がとても大きく辛いときには、セルフケアしたり、コミュニケーションを学んだり、

カウンセリングの予約をとったり、セラピーで扱うのも役に立つかもしれません。



それぞれの選択やチャレンジや思いが、どれも尊重されることを願っています。



中谷内由美

【相手も自分も大切にする　コミュニケーション講座】



以前からこの場でお伝えしていましたが、

今年度の第３弾として、７月６日（水）からコミュニケーション講座を開きます。

タイトルは「相手も自分も大切にする　コミュニケーション講座」です。



私たち人間は、「社会的な生き物」とも言われますね。

ですから、周囲とのかかわり方や人間関係に悩むことは、

ある意味、自然なことでもあります。

でも、改めてコミュニケーションを学ぶ機会はなかなかありません。



７年ほど前に初めて自己投資してコミュニケーションを学んだ時、

私は「相手も自分も両方大切にするなんてできるの？」と驚いた記憶があります。

どちらかが我慢したり妥協しないと人間関係は成り立たないと感じていたからです。

私の場合は、どちらかというと相手や周囲に気をつかって自己犠牲や我慢が多く、

結果的に自分の中に怒りがたまる、というパターンが多かったのですね。

しかもそれが、違う相手にふいに暴発する・・・という問題もありました。

逆に、子どもなど、自分より立場の弱い相手に対しては、

こちらの考えや価値観を一方的に押し付けるということが多かったです。



そしてこの７年を振り返ってみると、

もちろん魔法じゃないので、すぐにできるわけではありませんが、

学んで、実際に少しずつやってみて、こちらのコミュニケーションが変化すると、

相手との関係性も変化する可能性があることを実感してきました。



今みなさんが、関係をよいものにしたいと感じている相手はどなたでしょうか。



ご家族や、パートナー、お子さん、友人との関係や、仕事での人間関係など・・・

また、誰かを支援する立場にいて、その難しさを感じている方など・・・

この機会に、ご自分のコミュニケーションについてとらえなおしてみるのはいかがですか。








「相手も自分も大切にする　コミュニケーション講座」



◎と　き　下記のとおり（全５回）



◎ところ　釧路市交流プラザさいわい201号室（釧路市幸町９－１）



◎講　師　心理セラピスト　中谷内由美



◎受講料　全５回受講で￥１５，０００(各回￥３，０００)

　　　　　＊学生、ひとり親世帯、生保受給中の方は半額とさせていただきます。

　 ￥１５，０００ →￥７，５００（各回￥３，０００ →￥１，５００）


◎持ち物　筆記用具

◎対　象　講座内容に興味関心のある15歳以上の方。（８名以内）

◎講座日程と主な内容

　①７／　６（水）18：30～20：30「自分を主語にしたものの言い方」1（Iメッセージ）

　②７／１３（水）18：30～20：30「自分を主語にしたものの言い方」2（かくれYOUメッセージ）

　③７／２０（水）18：30～20：30「NOと断る」

　④７／２７（水）18：30～20：30「リクエストする」

　⑤８／　２（火）18：30～20：30「相手も自分も大切にするということ」（バウンダリー）

　＊基本的に全５回を受講していただきますが、やむをえず欠席の場合はお問い合わせください。



☆申込み・問い合わせ先：「アタッチメント・サポート」

　①事務局携帯：０９０－３３９６－１８４０（あさ9：00～よる8：00）

　②メール：　attachment.946@gmail.com（24時間OK）

　③HPの問い合わせフォームからhttp://attachment-support.com/

☆申込み〆切：　７月１日（金）

☆後　　　援：　釧路市教育委員会





興味関心のある１５歳以上の方々の参加をお待ちしております。

今回は学生さんも割引対象にしました。

全５回の連続講座で、参加〆切は７月１日（金）です。